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其他資訊
音樂，不是用來取悅感官，而是提醒我們打破舊腦袋，以更寬廣的心看世界。
年輕，是因為腦袋不設限！
本書七種不同效能的音樂體操，喚醒休眠中的腦細胞，讓您的大腦活力無限，激發出無窮的生命潛力。
〔音樂活力操，讓腦青春不老〕
哥德的著名作品「浮士德」第二部是在八十二歲完成；每個人只要保持不設限的態度，持續積極動腦，活化的不只是腦，還有生命的活力。
〔音樂聰明操，讓腦機靈開竅〕
聰明腦是擁有活躍的右半球，聽音樂是右腦活動，多聽音樂活化右腦直接而快速。平常以樂念代替雜念，強迫左腦休息，無時無刻活化右腦。
〔音樂收心操，讓腦專注思考〕
演奏同時進行的任務很多項，看音符、摸琴鍵、移動手指和聆聽自己所彈，進而培養出專注力。練習樂器，是活化思考、解決難題的利器。
〔音樂潛能操，讓腦潛力十足〕
腦要活化，需要不斷有新刺激，好奇心是基本態度。帶著如嬰兒般的好奇心，聆聽不常聽的音樂類型，並試著從中激發出新的想法與感受。
〔音樂夢想操，讓腦創意無限〕
幸福感有助於分泌腦內啡，能促進兩邊腦連結並使腦活化；好聽的音樂能帶來幸福感，進而激發創造力。
〔音樂寧靜操，讓腦平靜祥和〕
音樂，超越語言和文字，細膩準確地表達情感，是幫助排放情緒的最佳媒介。心生焦慮時，請在腦中唱一首歌。
〔音樂喜樂操，讓腦歡欣愉悅〕
音樂讓心裡變得好有感覺、好有滿足感，而快樂正是來自這份心靈的滿足。
作者簡介
李明蒨
音樂家、作家
德國海德堡音樂暨表演藝術大學獲音樂教育文憑暨演奏家文憑。
致力推廣音樂生活化，廣受各界邀約演講，經常接受平面媒體專訪與擔任電視或廣播節目來賓。
任教於台灣藝術大學音樂系、海洋大學通識中心、新店崇光社區大學。
曾任聯合報專欄作家、『閱覽』古典音樂雜誌專欄作家、Muzik雙週報專欄作家，古典音樂台節目主持，兩廳院藝術講座宅急配講師，滾石唱片「媽咪與寶寶的胎教進行式」音樂策劃。《「德國晃蕩學琴簿》、《琴鍵上的咖啡館》（附鋼琴演奏CD）、《用音樂打造學習力》（附鋼琴演奏CD）、《聆聽自己 聽懂別人》（附鋼琴演奏CD，獲選2011年衛生署國民健康局健康好書）
部落格：blog.xuite.net/tarngds/blog
- 作者： 李明蒨 新功能介紹
- 出版社：張老師文化 新功能介紹
- 出版日期：2012/02/07
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲美國總統川普（Donald Trump）。（圖／達志影像／美聯社） 國際中心／綜合報導 南韓政府於冬奧期間持續與北韓展開談話之際，傳出美國政府將宣布對北韓最大規模的新制裁。據《路透社》報導，一名美國政府高官稱，此舉是為了加大對平壤當局的壓力，促使北韓放棄核武與導彈。 不願具名的美國高級官員指出，川普將在當地時間23日，於保守派政治行動會議（Conservative Political Action Conference）的演講中，宣布對北韓的新制裁措施，隨後財政部將會公布其他具體細節。 這名官員還強調，這個新制裁將是「最大規模的對北韓制裁方案」，但不願透露詳細情況。美方對北韓宣布新制裁的時機，將會是美國總統川普的千金伊凡卡（Ivanka Trump）訪問南韓之際。 ▲ 美國總統川普第一千金、白宮顧問伊凡卡（Ivanka Trump）23日下午飛抵南韓首爾仁川機場。（圖／路透社，下同） 伊凡卡將率領美國代表團，展開為期4天的訪韓行程，將與南韓總統文在寅共進晚餐，並出席25日的冬澳閉幕典禮。據了解，南韓青瓦台將以「國家元首級」待遇迎接伊凡卡，接待規格甚至超過北韓最高領導人金正恩胞妹金與正。 對此，南韓外交部長康京和21日也透露，美方一直在研究透過單邊制裁對北韓施壓，並可能在平昌冬奧會後對北韓實施新制裁。 另外，對於北韓是否可能會在冬澳會後再次發起挑釁，康京和也指出，從北韓發展核武與導彈的程度來看，平壤當局隨時都有可能會發起挑釁，但南韓已經為此最好準備，也隨時會關注相關動態。 ▼北韓最高領導人金正恩看著飛彈發射。
▲中禪寺湖周邊氣候涼爽，是絕佳的避暑勝地。（圖／記者徐文彬攝，以下同） 記者黃琬茹／日本日光報導 沒到過日光，別說你來過日本！如果你已經看膩了東京市區風光，可以到栃木縣日光遊玩，這裡距離東京不到2小時的車程，以豐富歷史文化與自然景觀聞名世界，非常適合喜歡深度旅遊的民眾。記者實地走訪日光奧日光地區，推薦以下5個必訪的知名景點，瀑布、湖泊、濕原各種自然美景，帶你一次看遍！ 1.中禪寺湖 日光之美，一訪中禪寺湖你就能懂！來到這裡，四季皆有不同之趣，初夏賞杜鵑，秋日覽紅葉，還能搭乘觀光船、划划小船、釣魚，悠閒又愜意，或是獨自漫步於湖畔步道，欣賞湖色、享受寧靜，這裡處處是景，更吸引大批攝影愛好者到訪！ ▲來到中禪寺湖，享受環山包圍的絕美風光，令人過目不忘。 中禪寺湖周長約25公里、湖深163公尺，海拔約1269公尺，是日本海拔最高的自然湖。原為男體山的火山噴口，因火山熔岩而形成湖泊。因地處高海拔地區，夏天漫步湖畔，涼風徐徐，環境幽美而寧靜，是日本人心目中絕佳的避暑勝地。 ▲可漫步於湖畔或搭上遊覽船，欣賞沿途湖色風光，自在又愜意。 想觀賞中禪寺湖美景，可漫步在環湖步道上，隨興欣賞沿途的湖色風光、草木生態，處處瀰漫一股自在、悠閒的氛圍。此外，還可搭乘遊覽船暢遊中禪寺湖，遠眺雄偉的日本百名山之一「男體山」，以360度全景視角，一覽絕美的湖光山色。 ▲可搭乘2017年夏季最新型的遊覽船－男體號，一覽中禪寺湖壯麗美景。 每到秋季，楓葉季來臨，是中襌寺湖最美的時候，楓紅圍繞群山，搭船繞湖一周，壯觀且浪漫，每年都有大批國內、外遊客慕名而來，只為了一睹壯麗「楓」采。 交通方式：從東武日光站搭乘中禪寺溫泉或湯元溫泉方向的東武巴士，在「中禪寺溫泉」下車後，步行約5分鐘。 2.中禪寺－立木觀音 中禪寺佇立於中禪寺湖畔，擁有1200多年的悠久歷史，是世界遺產日光輪王寺的別院。傳說766年時，日光開山始祖－勝道上人，曾於中禪寺湖見到千手觀音，並以桂木雕塑出觀音神像，本堂內站立的「立木觀音」，現已被列為重要文化財。來這裡參拜，還可俯瞰中禪寺湖，眺望遠方，湖光美麗景色一覽無遺，視野絕佳。 ▲清靜高雅的中禪寺，擁有1200多年的悠久歷史。 ▲中禪寺本堂的立木觀音，被列為重要文化財。 ▼中禪寺是俯瞰中禪寺湖絕景的最佳地點之一。 3.英國大使館別墅紀念公園 想感受一下浪漫歐洲風情？在中禪寺湖畔一處，就有一個特別的地方，可以感受19世紀的英國，從中禪寺離開後，沿著林蔭小路，大約走20幾分鐘，就可以抵達英國大使館別墅紀念公園，來這裡，一邊感受英國維多利亞時代的氛圍，一邊欣賞中禪寺湖畔風光。 ▲經過林蔭小路，邊走邊欣賞沿途風光，就能抵達英國大使館別墅紀念公園。 ▲英國大使館別墅紀念公園是知名的國際避暑勝地。 明治時代，英國外交官建立了舊英國大使館別墅，經過120年後，以「英國大使館別墅紀念公園」重新對外開放，裡頭展示許多關於英國文化歷史的文獻資料，來這裡，享受道地英式小點和紅茶，清涼避避暑，悠閒又愜意。 ▲▼來這裡，喝喝茶感受一下英國浪漫風情，還可以一邊欣賞美麗的中禪寺湖。 交通方式：從東武日光站搭乘中禪寺溫泉或湯元溫泉方向的東武巴士，到「中禪寺溫泉」換車、轉乘前往半月山的巴士，在「イタリア・英国大使館別荘記念公園入口」站下車，步行約5分鐘。 4.華嚴瀑布 華嚴瀑布高度達97公尺，被譽爲「日本三大瀑布」之一。中禪寺湖水從峭壁高處傾瀉而下，魄力十足的景象，親自造訪，絕對一生難忘！想觀賞瀑布全景，可到雙層瞭望台，或搭乘電梯到瀑布最底部，近距離感受其驚人的高度落差，水勢磅礡，讓人嘆為觀止！ ▲從觀瀑台欣賞華嚴瀑布，親身感受水流飛濺的震撼魄力。 交通方式：從東武日光站搭乘中禪寺溫泉或湯元溫泉方向的東武巴士，在「中禪寺溫泉」下車後，步行約5分鐘。 5.戰場之原 熱愛健行踏青的人，千萬不能錯過這裡！「戰場之原」位於日光國立公園內，海拔約1400公尺，是日本著名的高層濕地，擁有豐富自然生態環境，孕育約350種野生植物。為了保護生態環境，裡頭步道建造完善，全程都用木板架高，不僅方便旅客行走，也能避免溼原被踐踏，非常適合喜愛大自然風景的旅人。 ▲日光知名景點－戰場之原，壯觀的草原濕地景致，吸引許多攝影愛好者。 神話傳說中，男體山山神和群馬赤城山山神在此爭奪地盤並戰鬥，為此命名為「戰場之原」。這裡原本是一座大湖泊，經日積月累泥沙淤積後，逐漸形成目前所見的濕原高原地形，遊客可漫步於木板棧道上，欣賞無際的原野、壯觀溼地景觀，還可遠眺男體山，感受，全程走完大約需要2.5至3個小時。 ▲漫步在木板棧道上，欣賞無際的草原、濕地景觀，還可遠眺群山。 交通方式：從東武日光站搭乘湯元溫泉方向的東武巴士，在「三棵松」下車後，步行約1分鐘。
▲中禪寺湖周邊氣候涼爽，是絕佳的避暑勝地。（圖／記者徐文彬攝，以下同） 記者黃琬茹／日本日光報導 沒到過日光，別說你來過日本！如果你已經看膩了東京市區風光，可以到栃木縣日光遊玩，這裡距離東京不到2小時的車程，以豐富歷史文化與自然景觀聞名世界，非常適合喜歡深度旅遊的民眾。記者實地走訪日光奧日光地區，推薦以下5個必訪的知名景點，瀑布、湖泊、濕原各種自然美景，帶你一次看遍！ 1.中禪寺湖 日光之美，一訪中禪寺湖你就能懂！來到這裡，四季皆有不同之趣，初夏賞杜鵑，秋日覽紅葉，還能搭乘觀光船、划划小船、釣魚，悠閒又愜意，或是獨自漫步於湖畔步道，欣賞湖色、享受寧靜，這裡處處是景，更吸引大批攝影愛好者到訪！ ▲來到中禪寺湖，享受環山包圍的絕美風光，令人過目不忘。 中禪寺湖周長約25公里、湖深163公尺，海拔約1269公尺，是日本海拔最高的自然湖。原為男體山的火山噴口，因火山熔岩而形成湖泊。因地處高海拔地區，夏天漫步湖畔，涼風徐徐，環境幽美而寧靜，是日本人心目中絕佳的避暑勝地。 ▲可漫步於湖畔或搭上遊覽船，欣賞沿途湖色風光，自在又愜意。 想觀賞中禪寺湖美景，可漫步在環湖步道上，隨興欣賞沿途的湖色風光、草木生態，處處瀰漫一股自在、悠閒的氛圍。此外，還可搭乘遊覽船暢遊中禪寺湖，遠眺雄偉的日本百名山之一「男體山」，以360度全景視角，一覽絕美的湖光山色。 ▲可搭乘2017年夏季最新型的遊覽船－男體號，一覽中禪寺湖壯麗美景。 每到秋季，楓葉季來臨，是中襌寺湖最美的時候，楓紅圍繞群山，搭船繞湖一周，壯觀且浪漫，每年都有大批國內、外遊客慕名而來，只為了一睹壯麗「楓」采。 交通方式：從東武日光站搭乘中禪寺溫泉或湯元溫泉方向的東武巴士，在「中禪寺溫泉」下車後，步行約5分鐘。 2.中禪寺－立木觀音 中禪寺佇立於中禪寺湖畔，擁有1200多年的悠久歷史，是世界遺產日光輪王寺的別院。傳說766年時，日光開山始祖－勝道上人，曾於中禪寺湖見到千手觀音，並以桂木雕塑出觀音神像，本堂內站立的「立木觀音」，現已被列為重要文化財。來這裡參拜，還可俯瞰中禪寺湖，眺望遠方，湖光美麗景色一覽無遺，視野絕佳。 ▲清靜高雅的中禪寺，擁有1200多年的悠久歷史。 ▲中禪寺本堂的立木觀音，被列為重要文化財。 ▼中禪寺是俯瞰中禪寺湖絕景的最佳地點之一。 3.英國大使館別墅紀念公園 想感受一下浪漫歐洲風情？在中禪寺湖畔一處，就有一個特別的地方，可以感受19世紀的英國，從中禪寺離開後，沿著林蔭小路，大約走20幾分鐘，就可以抵達英國大使館別墅紀念公園，來這裡，一邊感受英國維多利亞時代的氛圍，一邊欣賞中禪寺湖畔風光。 ▲經過林蔭小路，邊走邊欣賞沿途風光，就能抵達英國大使館別墅紀念公園。 ▲英國大使館別墅紀念公園是知名的國際避暑勝地。 明治時代，英國外交官建立了舊英國大使館別墅，經過120年後，以「英國大使館別墅紀念公園」重新對外開放，裡頭展示許多關於英國文化歷史的文獻資料，來這裡，享受道地英式小點和紅茶，清涼避避暑，悠閒又愜意。 ▲▼來這裡，喝喝茶感受一下英國浪漫風情，還可以一邊欣賞美麗的中禪寺湖。 交通方式：從東武日光站搭乘中禪寺溫泉或湯元溫泉方向的東武巴士，到「中禪寺溫泉」換車、轉乘前往半月山的巴士，在「イタリア・英国大使館別荘記念公園入口」站下車，步行約5分鐘。 4.華嚴瀑布 華嚴瀑布高度達97公尺，被譽爲「日本三大瀑布」之一。中禪寺湖水從峭壁高處傾瀉而下，魄力十足的景象，親自造訪，絕對一生難忘！想觀賞瀑布全景，可到雙層瞭望台，或搭乘電梯到瀑布最底部，近距離感受其驚人的高度落差，水勢磅礡，讓人嘆為觀止！ ▲從觀瀑台欣賞華嚴瀑布，親身感受水流飛濺的震撼魄力。 交通方式：從東武日光站搭乘中禪寺溫泉或湯元溫泉方向的東武巴士，在「中禪寺溫泉」下車後，步行約5分鐘。 5.戰場之原 熱愛健行踏青的人，千萬不能錯過這裡！「戰場之原」位於日光國立公園內，海拔約1400公尺，是日本著名的高層濕地，擁有豐富自然生態環境，孕育約350種野生植物。為了保護生態環境，裡頭步道建造完善，全程都用木板架高，不僅方便旅客行走，也能避免溼原被踐踏，非常適合喜愛大自然風景的旅人。 ▲日光知名景點－戰場之原，壯觀的草原濕地景致，吸引許多攝影愛好者。 神話傳說中，男體山山神和群馬赤城山山神在此爭奪地盤並戰鬥，為此命名為「戰場之原」。這裡原本是一座大湖泊，經日積月累泥沙淤積後，逐漸形成目前所見的濕原高原地形，遊客可漫步於木板棧道上，欣賞無際的原野、壯觀溼地景觀，還可遠眺男體山，感受，全程走完大約需要2.5至3個小時。 ▲漫步在木板棧道上，欣賞無際的草原、濕地景觀，還可遠眺群山。 交通方式：從東武日光站搭乘湯元溫泉方向的東武巴士，在「三棵松」下車後，步行約1分鐘。
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