廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
★年度最具話題的清潔打掃書！亞馬遜5顆星好評推薦！
★「商業周刊第1496期介紹」(商業周刊2016/7/21《世界第一名清潔婦》)！
★NHK「專業工作的風格」、TBS「國王的早午餐」節目報導引發廣大迴響！
★譽為「世界第一」的打掃界新人氣王隆重登場！
擔任「世界最乾淨機場」的清潔指導員，教你居家打掃的終極絕招！
日常的打掃只需「一條毛巾」，貫徹「順便打掃」習慣，
不用特殊工具或清潔劑、不浪費時間與體力，
每天輕鬆簡單做，不僅房子乾淨了，心情也變美麗！
讓不懂打掃的人、沒時間打掃的人、討厭打掃的人、偷懶不打掃的人…
茅塞頓開的第一本書！
早晨催促完孩子出門上課，緊接著自己也要忙著去工作，下班後有餘力的話就去準備晚餐，然後宛如精力耗盡般，只想癱在沙發上……，但這時發現「怎麼辦？今天還沒打掃啊！」
你是不是常有這樣的感慨，「打掃真的好累～」這邊才剛清掃完，發現那一頭又弄髒了，好不容易做完一件，卻還有成堆的家事等在那。
絕對不是你不夠勤勞，只是用錯了方法！！
讓世界第一的掃除專家來教你，只要貫徹「順便打掃」的技巧，使用「一條毛巾」當工具，再用「體貼」的心態去面對，不想打掃的心情就會一掃而空。不需把打掃視為困難或討厭的工作，不用做到盡善盡美，只要學會快速、簡單的技巧，打掃也能變得很有趣。
本書特色
特色1：世界第一的專家！最乾淨機場的清潔指導員傳授，居家打掃的終極神絕招
日本羽田機場在2013、2014、2016年被評選為「世界最乾淨機場」，擔任機場清潔實務指導員的作者新津春子，便是此項殊榮的最大功臣。日本NHK節目對作者做的專輯報導，更榮登2015年收視率最高的單元節目。作者也曾創下「全國大樓清掃技能競賽」最年輕得主的紀錄，累積掃除經驗已超過20年的她，將於本書公開平常在家裡使用的掃除術。有別於市面上許多教人打掃的書籍，新津的獨家祕技，操作起來簡單易達成，而且不僅能把居家變成亮晶晶，心情也能變美麗。
特色2：輕鬆打掃的祕訣！養成不用刻意打掃就能保持潔淨的「順便掃除」習慣
「順便打掃」是最適合家庭的基本打掃法，原則是找到空檔就去做，趁做某件事時迅速地把清掃「順便」完成。例如，早上出門前順手拿條沾濕的毛巾，快速擦拭走廊、扶手等家人會經過的地方、摸到的東西，最後擦拭玄關門的把手；刷牙時順便擦洗臉台的鏡子；上廁所後順便擦一下地板。實行順便打掃時掌握三大原則：1把打掃工具放在隨手可拿到的地方、2順著平常動線進行、3打掃重點集中在視線偏下方的位置，如此一來，即使不刻意打掃，也能讓屋子內外保持潔淨。
特色3：簡單好用的工具！日常打掃用「一條毛巾」就能把大小角落擦得清潔溜溜
由專家告訴你，活用度最高的毛巾正確使用法：能節省清洗勞務的摺疊法、擦拭不同場所時的拿法、不留痕跡的桌子擦法、讓水分適當保留的擰乾法……，用最普通的工具，達到最好的潔淨效果。除了毛巾外，再介紹有加分作用的基本工具、便宜的39元道具、五種必備的清潔劑等，從挑選、使用到保養的技巧通通不藏私，不擅長打掃的人一定要看！
特色4：快速省力的方法！「每日重點打掃」以及「偶爾徹底打掃」的撇步大公開
本書針對家裡的四大區域「廚房、客廳、衛浴、玄關&陽台」，提供每天輕鬆做就能保持乾淨的「重點打掃」以及偶爾要做的「徹底打掃」技巧。每天的打掃著重在「容易看到與摸到的地方」就好，例如：在廚房時，做菜後順手擦掉流理台與牆壁的水分與油汙，洗碗後再順手把水槽擦乾、並擦掉被油漬噴濺的地板。比較有空閒時，再針對水槽、瓦斯爐、廚房地板、冰箱、碗盤櫃等進行徹底掃除。只要不讓髒污累積，就可以減低打掃時所需花費的時間與力氣。
特色5：跟做容易的圖解！步驟分解圖示以及幽默漫畫，讓學習輕鬆又愉快
清潔浴室時要先處理蓮蓬頭、牆壁還是地板？瓦斯爐要怎麼拆解清理？用毛巾擦拭窗戶的方向也會影響乾淨度嗎？關於各種場所的清潔方式，本書提供步驟圖解，讓你瞬間掌握流程，不需耗費時間就能輕易理解。另外書中穿插漫畫的形式，呈現了各種生活情景，畫風簡明易懂，讓你一邊看一邊感同身受，實用的打掃妙招也能一次就記住。
作者介紹
新津春子（Niitsu Haruko）
1970年出生於中國瀋陽。17歲赴日後，為了幫助家計，於高中時期就一面唸書一面從事清掃工作，至今已長達25年以上。進入日本空港Techno株式會社（Japan Airport Techno）之後，1997年在全國大樓清潔技能競賽中，贏得最年輕冠軍的紀錄。
現於羽田機場擔任清潔實務指導員，亦為500名清潔員的主管。羽田機場於2013、2014、2016年被國際評選為「世界最乾淨機場」，作者因為是幕後最大功臣而知名度大開。從2015年4月起，轉換身分為專家級的「環境大師」，主要從事技術指導、傳授知識，以及培育後輩。
藤井masako／漫畫家
活躍於時尚誌和主婦誌等刊物，畫風簡明易懂、饒富幽默，尤其美容、減重類的採訪體驗漫畫，更是廣受好評。
譯者簡介
鄭睿芝
淡江大學日文系畢業，曾任職時代外語、健峰企管顧問公司，現為專職翻譯。譯作有《大廚不外傳の黃金比例調醬祕訣571》、《日本銷售第一的椰子油萬用事典》、《做一件專屬於我の無印風手作服》等書。
目錄
第1章 讓生活輕鬆又愉快！
「新津流」用心掃除的要點
要點①擅於「順便」就擅於「打掃」
要點②從小空間著手
要點③溫柔對待打掃道具
要點④打掃廁所後也會讓人心情變舒暢
要點⑤打造不會弄髒的「機制」
要點⑥打掃需要「體貼」對方
新津流祕技 利用「完全擰乾毛巾」讓打掃更輕鬆
COLUMN 全心全意把每個角落都打掃得亮晶晶
第2章 「不擅於打掃的人」必看！
讓打掃變輕鬆的準備術
輕鬆準備術①污垢的種類分成3種！
●家庭常見的污垢
輕鬆準備術②清潔劑不必分場所使用！
●清除所有頑垢靠這些就夠了！用途廣泛的清潔劑
輕鬆準備術③工具極力主張1條毛巾就OK！
●只要有毛巾，家裡就會亮晶晶
●一次就清潔溜溜！毛巾的拿法
●不會擦不乾淨！桌子的擦拭方法
●水不會滴滴答答到處流！擰乾方法
毛巾之外再加上這個就更方便！基本的掃除工具
●時時清潔保養掃除工具，維持使用上更順手
●刷洗就清乾淨的「海綿&棕刷」
●磨擦就清乾淨的「抹布&菜瓜布」
●刮除就清乾淨的「刷子&油漆刷」
●用39元商品和簡單工具立大功的「達人小道具」
讓打掃更輕鬆的「整理」重點
COLUMN 不傷人也不傷物，專業的清掃就是安全第一
第3章 常保整潔與好心情！
廚房＆客廳的打掃
新津的絕招 廚房的「順便打掃」──只要這樣就OK！
●打掃廚房的8個基礎知識
【偶爾進行徹底打掃】水槽／瓦斯爐／嵌入式小烤箱／抽風機／廚房地板／冰箱／碗盤櫃／烹調家電
新津的絕招 客廳的「順便打掃」──只要這樣就OK！
【偶爾進行徹底打掃】地板&地毯／沙發／窗簾／遙控器／窗戶／和室／空調
COLUMN 爐架的清潔與保養術
房間維持整潔的訣竅
第4章 一次解決浴室、廁所、洗臉台的煩惱！
衛浴的打掃
新津的絕招 浴室的「順便打掃」──只要這樣就OK！
【偶爾進行徹底打掃】浴室
新津的絕招 洗臉台的「順便打掃」──只要這樣就OK！
【偶爾進行徹底打掃】洗臉台
新津的絕招 廁所的「順便打掃」──只要這樣就OK！
【偶爾進行徹底打掃】廁所
COLUMN 臨時有訪客的必做檢查！坐下位置的「視線」與「發光物品」
第5章 大幅提升家的印象！
玄關＆陽台的打掃
新津的絕招 玄關的「順便打掃」──只要這樣就OK！
●玄關骯髒就沒人敢上門
●打造漂亮玄關的規則
●家的門面連小地方都打掃整潔
【偶爾進行徹底打掃】陽台周邊
COLUMN 早上只要開始動手打掃，就會湧現「今天也要努力」的幹勁
新津女士教會我的事／漫畫家 藤井masako
結語
與新津女士的邂逅／NHK「專業工作的風格」導演 築山卓觀
序
我在日本羽田機場擔任清潔工作已超過20年，羽田機場在2013、2014年連續獲選為「世界最乾淨機場」。為了讓進出機場的國內外旅客能度過舒適時光，每天都有500名清潔工在崗位上努力付出。
2015年，我獲邀錄製NHK的「專業工作的風格」節目，自節目播出之後，在打掃工作時，有許多旅客會來和我打招呼，也遇到同業塞紙條說「受到了很大的鼓舞」。很榮幸地，竟能引起這麼大的迴響。
打掃是很少人會注意到的幕後工作。這回才剛清掃乾淨，旁邊又弄髒了，而且不論掃得多乾淨，也很少有人會特地感謝。不僅很辛苦，要做的事情沒完沒了，有時候也很危險。但是，這是必須有人去做的差事，因此我們抱著認真的態度去完成，很開心現在終於有人注意到我們在做的事。
機場的清潔工作講求的是安全性和效率。在保安立場上，男士洗手間裡不放置垃圾桶，有些場所甚至會限制能使用的工具。洗手間的使用率很頻繁，國人自然不在話下，外國旅客也會使用到，但因文化差異的關係，經常會發生意料不到的情況或問題。每一次發生狀況的當下，心裡想的是儘快整理出舒適的空間，同時拿出專業的打掃方法去面對。
如果有清不掉的污垢，就會覺得很懊惱，因此經常充實打掃知識。雖然目前漸漸從現場作業抽離，轉以指導清潔團隊做為主要業務，但是每天結束工作時，如果沒有巡視整座機場、確認地上有沒有垃圾或污垢，心裡就覺得不踏實。
我工作的場所擁有廣大的佔地、國際色彩豐富的往來旅客，還有最愛的飛機。因為很喜歡自己的工作場所，當然要讓每個角落都清掃到亮晶晶。
本書要介紹的是我在自家採取的打掃法。
在職場上總是以完美為目標，但是自家打掃就該「輕鬆搞定」。不用特殊的工具或清潔劑，當然也不浪費體力。日常的打掃只要有一條毛巾就大致能完成。
我的原則是找到空檔就去做，趁做某件事時迅速地把清掃「順便」完成。但只挑當下能快速做好的事，如果遇到比較麻煩的事不妨往後延，盡量當機立斷才不會浪費時間。
即使只有整理一個地方，即使只花了3分鐘打掃，也可以自我獎勵一番。
沒錯，打掃就是要帶著放鬆的心態，最重要的是腦袋裡要想著：「變乾淨了！感覺好舒服、好快樂！」或許有很多人堅信打掃必須每天做，也或者有人因為很忙而覺得麻煩，這時如果有人告訴他們「能輕鬆又合理地做好打掃的重點和訣竅」，那該有多好啊！
「打掃首重體貼」。提醒我這個觀念的是介紹我到羽田機場工作的專科學校時代的恩師，他告訴我，打掃不是自己滿意就好，還要在打掃時把「對方」放在心裡。
所謂對方，不單指人，也包含物品。即使是擦拭一張桌子，如果沒有依據材質以適當的方法擦拭，就無法表現出它原有的光澤。稍微用點心思，效果完全不同。
世面上有許多書籍教導如何簡易完成打掃的技巧，但在本書裡不只介紹我獨家的祕技，也想傳達我從打掃中學到的事物。對於不擅於打掃、討厭打掃的人，看了本書後如果能改觀：「打掃原來也很有趣！」，就是我衷心的期望。
新津春子
詳細資料
- ISBN：9789861303369
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 144頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
只要清理「看得見」、「摸得到」的地方就夠了。
對自己而言，不做「吃重的家事」才是最重要的，
減輕負擔，也能讓家裡永遠保持亮晶晶！
面對家事最痛苦的莫過於「很不想打掃啊！」的心情吧？
其實，在我開始從事清潔工作之前，也討厭打掃、討厭做家事。和父母一起生活時，甚至連一個碗盤都沒洗過。若只是抱著盡義務的心態去打掃，真的會很痛苦。但是，每個人都很清楚打掃過後的舒適感吧！每天的打掃究竟要做到什麼樣的程度才能輕鬆地進行下一步呢？我認為這才是重點所在。
因此，請儘量不要抱著「刻意打掃」的心態。
以我的情況來看，平常因為工作關係，很難找到完整的時間，所以通常是迅速地打掃一下覺得髒亂的地方或看得到的位置。例如，送老公出門上班前，順便拿條沾濕的毛巾，快速擦拭走廊、扶手等家人會經過的地方、摸到的東西，最後擦拭玄關門的把手。之後，刷牙時順便擦洗臉台前的鏡子、上廁所後順便擦一下地板。即使只有30秒，每天累積這種「順便打掃」，就算再忙、再累，也能維持居家的舒適感。硬是勉強自己每天把家裡打掃得一塵不染，就連身為清潔專家的我也做不到。而且重點不在於「刻意打掃」，唯有「順便打掃」才是家庭打掃的基本。
打掃時重點放在「順著動線」、清潔「視線偏下方的場所」。所謂動線，就是人經常經過的地方，這些區域很容易累積灰塵或毛髮等髒污。每天只要打掃這裡，污垢的堆積程度就會不一樣。
之所以會說只要留意視線偏下方的場所即可，是因為平常手腳最常觸碰到這些地方，手上的污垢和皮脂等髒污很容易沾上去。只要針對自己擔心的地方，每天稍微擦一下，污垢幾乎不會生根。
另外，讓打掃不會造成負擔的訣竅之一，是把打掃工具放在隨手可拿到的地方。不擅於打掃的人，多半因為把吸塵器拆開後收納進儲藏櫃的裡面，因此當要打掃時，事前準備會很麻煩，久而久之就討厭打掃了。我總是讓吸塵器以組裝好的狀態，收納在客廳的角落，讓它隨時待命。只要發現有灰塵，就能馬上使用。如果有訪客時，讓它杵在那裡見客也不妥，因此在置物櫃裡會先預留空間，一有狀況就能馬上收好。
第五章一百零八種腿擊法的基本技術動作 合章是在總結歷代武術、捧跤中對腿法的運用的基68上,結合個人實戰中的心得編寫而成的，它系統地介紹了「提、圈、掀、點、瑞、攙、踢、蹬、掃、頂、掛、鎖等一百零八種腿法。 首先我們談談腿法的分類。腿法分為上盤（胸部以上的腿法〉，中盤（攻守胸、腹、肋的腿法），下盤（擊防襠部以下的腿法〉。各種腿法不僅能單獨運用，而且要和其它腿法相互結合，構成不同的攻防方法。總之，各盤SI法在技擊實戰時要有不同的變化,要據動作而定，據情而用，靈活班握。 此外，根據腿法在實般中的作用，我們還可將86法分戌以下三類，即攻擊性腿法、防守型腿法和防中含攻S3法.對於這些動作的結構、要點及用誨，下面將詳細說明。 注意以下動作均以散打左預備姿勢站立開始，除第一個動作外，其它動作將預備姿勢圖略去. -、前點!8 左預備姿勢站立（見圖5-1）。右腿支捋，左腿屈膝向上提起，腳尖勾起（見圖5-2>,隨即左腿挺膝伸直，前腳拿下壓向前點擊，力達腳尖。上體稍後仰。眼看點擊方向（見圖5-3）. 要點：仲身、前點動作要同時，支撐要穩，點、收速度要快. 實戰用途』主要攻擊對方面部、頸部或軟肋部位. 二、髙掃腮 左預備姿勢站立。左腳內扣，同時重心左移，右腿伸直 «見圖5-4）,身體右轉，右腿隨體轉向右上方擺掃，腳聞紐直，力達腳掌。上體稍左傾，眼看右上方（見圖5-5）。 要點：轉體、擰腰、擺掃動作要協調，以腰帶腿，速度要快、有力。 實戰用途，為掃腿可進攻對方頭部,也可掃擊其胸，背部位. 三、上腳 左預備姿勢站立。右腿支撐,左腿屈膝提起（見圖5-6）,隨即挺膝伸直，左腳向上瞪出，腳尖勾起，腳掌朝上，力達腳跟,眼看區擊方向（見圖5- 要點：右腿支攥要穩，蹬擊時耍挺胸、收腹。 實哉用途』此凰法也叫「朝天一柱香」。主要攻擊對方面部、下銀那位. a.連環上蹬腿 左預備姿勢站立。身體右轉，兩腿彎曲，同時上體前俯，頭頂地，兩手撐地（見圖5-8）,隨即兩腿屈膝上擺（見圖 S-9）,左腿挺膝伸直，左腳向斛上方蹬出（見圖5-10）,然後左腿屈膝收回，同時右腿挺膝伸直，右腳向斜上方蹬出，腳央勾起，力達腳跟，眼看斜上方（見圖5-11）. 要點，頸部要緊張，兩習要用力支推・動作要W.連貫、有力° 實戰用途，對方攻勢猛烈，我轉身前俯，以倒地假象迷惑對方，突然兩腳上摟蹬擊其頭部或胸腹部位. 五・橫擺踢腿 左預備姿勢站立.左腿支搏,右腿稍屈攙起（見圖5-12）,上體稍左傾，右JS向上、向左、向前擺踢，拠面綢直，力達關面.眼看進攻方向（見圖5-13）. 要點，要靠腰、腹之力向上擺8§,動作要迅猛. 實戰用途,主要攻擊對方頭部. ... 編輯搜圖 請點擊輸入圖片描述 ... 編輯搜圖 請點擊輸入圖片描述 ... 編輯搜圖 請點擊輸入圖片描述 ... 編輯搜圖 請點擊輸入圖片描述 ... 編輯搜圖 請點擊輸入圖片描述
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