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其他資訊
中醫四時養生以「天人相應觀」作為立論根據，在我國最古老的醫學經典著作——《內經》中就告訴人們要遵循大自然四季變化的規律，隨著天氣的寒暑冷熱來安排日常生活起居。
四季養生就是按一年四季氣候變化的規律和特點，春養生氣，夏養長氣，秋養收氣，冬養藏氣，也即「春生、夏長、秋收、冬藏」，從而達到健康長壽的目的。
人體只有適應四時生長化收藏的規律養生，才能增強五臟六腑的適應能力，達到內外環境的統一。否則，違背這個規律，就會傷及內臟，減弱人體適應自然環境變化的能力，降低人體抵抗力，導致疾病的發生，甚至影響下一季節的身體健康，久而久之落下病根。
本書特色
人體的生理和病理活動與自然界的節律周期變動是同步統一的。一年四季的變化隨時影響著人體，人的五臟六腑、四肢九竅、皮肉筋骨脈絡等機能活動與季節變化密切相關。
本書以四季為軸，遵循傳統醫學「天人相應」的養生原則，緊扣春夏秋冬節氣時序的更迭，溫熱涼寒氣候變化，以通俗易懂的文字，科學權威的講解，從飲食起居、運動鍛鍊、環境調攝、精神調養、疾病防治等幾個方面系統全面地加以闡釋，融中華傳統文化、中醫精華與現代醫學最新成果一體。
相信你讀完本書之後，定能充分領略到養生這一中華文化瑰寶的內涵，從而積極有效地提高生命品質，達到強身健體、延年益壽的目的。
作者簡介
徐幫學
長期從事醫學保健工作，對於老年醫學及養生保健方面有深入研究。編著有：《活力養生》、《四季養生》……等書。
- 作者： 徐幫學 新功能介紹
- 出版社：倚天 新功能介紹
- 出版日期：2006/12/04
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲12生肖。（圖／CFP） 生活中心／綜合報導 2018年「狗」、「龍」、「牛」、「羊」4大生肖記得「安太歲」，若本命年非犯太歲者，則無需安太歲，可以到廟裡「點光明燈」祈福，或舉行祭解儀式，以消災解厄、移凶化吉。究竟「光明燈」有哪些類別？廟裡各式各樣的點燈服務，又該怎麼點？讓《ETtoday新聞雲》新春特輯告訴你！ 光明燈常見於佛教與道教廟宇中，民眾深信點光明燈就能獲得平安，每年台北艋舺龍山寺開放排隊點燈，總吸引上千民眾漏夜排隊領號碼牌，其實光明燈隨時都可以點，沒有所謂「頭燈比較靈」或是「黃金點燈期」，只要誠心實意，都是最好的時機點。 每間廟宇提供的點燈種類各有不同，最常見的燈別有「姻緣燈」、「財神燈」、「文昌燈」、「藥師燈」、「平安燈」等。以龍山寺為例，光明燈分為「藥師」、「平安」、「聖母」、「財神」及「文昌」5種燈別；松山慈祐宮同為5種，但類型稍微不同，主要分為「財神」、「文昌」、「姻緣」、「平安」、「求子」。 ▲龍山寺點燈種類 。（圖／記者楊蕙綾攝） 點燈種類有哪些？ 光明燈：祈求身體健康、元辰光彩、平安順遂，適用於本命年非犯太歲者。 財神燈：祈求事業營運順利、財運亨通，適合各行各業祈求錢財源源不絕者。 文昌燈：祈求學業進步、開智慧，適用於學生、上班族等期許智慧大開者。 藥師燈：祈求身體健康平安、增福延壽，適用於祈求長壽身心安樂者。 平安燈：主保鎮宅光明，闔家保康寧，適用於祈求全家一年平安順利者。 姻緣燈：祈求月下老人庇佑，照亮信徒的姻緣之路，適用祈求婚戀運勢者。 若有點燈需求，民眾可自行前往廟裡，填寫點燈報名單、繳交費用即可。為了因應網路化，許多廟宇都有提供「線上點燈」服務，民眾可自行在家中，透過網路完成點燈儀式，無須人擠人排隊卡位，更不用為了搶點燈爭破頭。 ▲龍山寺。（圖／記者楊蕙綾攝） 此外，也有不少民眾會在春節期間，到廟裡進行「祭解」儀式，以消災法會形式，虔誠地誦唸經文，祈求身體健康、運途亨通，同時也讓運勢變得更好。以台北龍山寺為例，每年年初都會公布「消災祭解法會時間表」，有需要的信眾可自行安排時間參加。 台北市行天宮的祭解項目，則分為「祭星」（祈求行運安順）、「祭元辰」（祈求元辰光彩）、「祭關限」（祈求安度關卡）及「掩魂」（意在護魂解厄）4項，民眾可依個人需求參加。 不同廟宇對於祭解儀式內容各有不同，有些要求信眾必須親自參加誦經，有些則會替信眾準備替身草人、祭解金紙加上肉片、鴨蛋和豆乾等「小三牲」；若是無法親自到場，可以請親友攜帶平時常穿的衣物，祭解後，廟方會在衣物蓋上神明用印，即可完成祭解儀式。
▲減重要靠神隊友！過去花了很多金錢和時間吃出福態．當然也要長期抗戰才能重返標準身材！（圖／翻攝自Pixabay） 記者錢雅慧／綜合報導 擁有窈窕曲線是每個人的夢想，太多人想一步登天，導致快速瘦身也快速復胖，甚至選擇了有爭議的方式，連健康也減掉了！仔細想想過去花了多少歲月和金錢吃胖，怎能要求自己一下子就瘦成紙片人？潘懷宗博士提醒，找對方法控制體重與飲食，才能在鏡子裡找回自信、好看的自己。 古人說能吃就是福！台灣人身處美食天堂，鹽酥雞、滷味、火鍋……三餐加宵夜一個不小心就攝取過多的熱量，所以對台灣人來說，減重最難控制自己貪吃的嘴，因此許多人選擇讓自己吃得舒服、愉快的方式減肥，像是近期超夯的生酮飲食、斷糖飲食法……然而這些方式仍有爭議存在，不可不慎。 ▲潘懷宗博士推薦，結合運動及飲食控制，並選用衛生福利部核可的健字號食品。（圖／潘懷宗提供） 減重不能減健康，優質的瘦身方式應結合運動及飲食控制，潘懷宗博士提醒，減重最重要的是要減少脂肪的份量，男性應注意腹部、女性則是大腿或手臂的脂肪堆積，若飲食不節制，放任自己過胖，脂肪很可能囤積在內臟，形成脂肪肝、心血梗塞、中風、猝死等威脅生命；懷宗博士強調，現在流行的馬甲線、六塊肌其實不適用於所有人，只要以健康為前提，讓自己瘦回原本應有的樣子就可以了！ 減重就像步上一條天堂路，除了必須拿出長期抗戰的決心，你還需要超給力的神隊友應援，潘懷宗博士推薦有減重需求者可考慮健字號「喜樂纖」，採山茶花種籽、山苦瓜萃取及高濃度兒茶素等三大優質萃取成分製成，能防止壞東西堆積在體內，調整生理機能，且經動物實驗證實，服用喜樂纖8週後，體脂降低14.7%、體重降低16.4%、肝臟脂肪降低23.5%，通過不易形成體脂肪功能認證，能全面控管體重與健康，完美體態重返榮耀！
▲減重要靠神隊友！過去花了很多金錢和時間吃出福態．當然也要長期抗戰才能重返標準身材！（圖／翻攝自Pixabay） 記者錢雅慧／綜合報導 擁有窈窕曲線是每個人的夢想，太多人想一步登天，導致快速瘦身也快速復胖，甚至選擇了有爭議的方式，連健康也減掉了！仔細想想過去花了多少歲月和金錢吃胖，怎能要求自己一下子就瘦成紙片人？潘懷宗博士提醒，找對方法控制體重與飲食，才能在鏡子裡找回自信、好看的自己。 古人說能吃就是福！台灣人身處美食天堂，鹽酥雞、滷味、火鍋……三餐加宵夜一個不小心就攝取過多的熱量，所以對台灣人來說，減重最難控制自己貪吃的嘴，因此許多人選擇讓自己吃得舒服、愉快的方式減肥，像是近期超夯的生酮飲食、斷糖飲食法……然而這些方式仍有爭議存在，不可不慎。 ▲潘懷宗博士推薦，結合運動及飲食控制，並選用衛生福利部核可的健字號食品。（圖／潘懷宗提供） 減重不能減健康，優質的瘦身方式應結合運動及飲食控制，潘懷宗博士提醒，減重最重要的是要減少脂肪的份量，男性應注意腹部、女性則是大腿或手臂的脂肪堆積，若飲食不節制，放任自己過胖，脂肪很可能囤積在內臟，形成脂肪肝、心血梗塞、中風、猝死等威脅生命；懷宗博士強調，現在流行的馬甲線、六塊肌其實不適用於所有人，只要以健康為前提，讓自己瘦回原本應有的樣子就可以了！ 減重就像步上一條天堂路，除了必須拿出長期抗戰的決心，你還需要超給力的神隊友應援，潘懷宗博士推薦有減重需求者可考慮健字號「喜樂纖」，採山茶花種籽、山苦瓜萃取及高濃度兒茶素等三大優質萃取成分製成，能防止壞東西堆積在體內，調整生理機能，且經動物實驗證實，服用喜樂纖8週後，體脂降低14.7%、體重降低16.4%、肝臟脂肪降低23.5%，通過不易形成體脂肪功能認證，能全面控管體重與健康，完美體態重返榮耀！
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